Meditazione e rilassamento: hai provato queste tecniche nella tua vita?

La meditazione e rilassamento è una sinergia molto profonda, che richiede più attenzione di quanto pensiamo.

La classica “meditazione seduto” dove cerchi di svuotare la mente (senza riuscirci), ha il risultato di rilassarti molto, ma per contro normalmente tendi a staccarti dalla realtà.

Qualcuno si “risveglia” con il mal di testa. Questo a causa del fatto che la tecnica, se praticata in modo incompleto, non riesce a darti strumenti validi per avere maggiore chiarezza mentale sui tuoi propositi o sulla strada giusta per te. Ti porta “fuori dal mondo”, invece di portarti “dentro”.

Non sempre trovi meditazione e rilassamento

Non è che non funzioni, perchè sicuramente ti rilassa, però è una sensazione temporanea. Non ha la potenza necessaria per produrre dei cambiamenti positivi nella tua quotidianità. Soprattutto non ha la forza sufficiente per scardinare gli schemi mentali bloccati.

La meditazione rilassata e ben praticata, invece, porta nella tua vita una nuova serenità ed un modo diverso di affrontare i problemi: più calmo, chiaro, obiettivo.

Inoltre può contribuire, data la calma che ti regala, a diminuire alcuni disturbi da stress come l’insonnia o la cattiva digestione.